Conheça o BULKING e CUTTING

         .A maioria das pessoas axo q todo mundo quer um corpo legal quer ganhar uma quantidade de massa magra significante mas eles cometem o erro de quererem "crescer secos" ou seja "crescerem definidos" e isso e uma tarefa dificil muitas vezes impossivel por questoes geneticas tenho pesquisado isso a um bom tempo e axo q o caminho mais facil e fazer uma dieta "BULK",essa dieta tem o objetivo de aumentar o maximo de massa magra possivel consumindo boas fontes de : proteinas,carboidratos e de gorduras boas consumindo mais calorias do que gasta(comendo muito) isso vai resultar num grande aumento de massa magra a um curto prazo,mas tbm vai acontecer o acumulo indesejavel de gordura(normal), depois disso vc vai prescisar queimar essa gordura ai que entra a dieta cutting.Navegando na net eu axei esse video explicando muito bem:

Cutting : Essa tem o objetivo de queimar a gordura e preservar a massa magra ganhada no bulking veja outro video: