O Que é Drop Set ? Como fazer ?

        O Que é Drop Set ? Como fazer ?

 O Que é Drop Set ?

    .Dropset e um tipo de tecnica usada para se chegar a exaustão do musculo e para hipertrofia muscular,essa tecnica e uma tecnica realmente muito eficaz para o processo de hipertrofia,mas nao e muito eficaz para ganho de força.


Como fazer ?

 .Você começa com uma carga mais pesada(o limite q vc aguenta erguer para fazer as repetições certas)em seguida(rapidamente)vc diminui o peso e faz o exercicio sem descanso.


Realmente e uma tecnica q ajuda muito no processo de hipertrofia muscular e lembre-se abusar dessa tecnica pode causar overtrainning.